上了年纪要戒茶？建议：50岁后，这几种茶不建议再喝了，戒掉受益多

“真到了这个年纪，连喝茶都得考虑一下了？”王大叔一边轻轻啜饮杯中的茶水，一边半开玩笑地对身旁的朋友说道，带着些许困惑。对他而言，茶一直都是生活中的一种享受，也是一种习惯。

近年来，许多中老年人热衷于通过喝茶来保健，但过量或不适当的茶饮选择反而可能带来健康风险；比如有健康调查报告显示：50岁以上的人群中，约有35%的患者因茶叶中的成分引发肠胃问题或加重心血管疾病。更有一些专家指出，随着年纪的增长，肝肾的代谢能力逐渐减弱，摄入这些成分可能导致不适甚至加重原有疾病......

那么，过了50岁，真的该考虑戒掉某些茶吗？若不慎选用是否会影响健康呢？

茶中的隐患：一位执着的“养生”患者的故事

王大叔50岁，至今依旧保持了每天喝茶的习惯。

这要从年轻的时候说起，常年奔波工作，茶水成了他提神醒脑的好伴侣；另外，王大叔深信，茶水能帮助清理体内“毒素”、调节身体机能，甚至能预防不少小病痛。在他的茶柜里，总是放满了各种茶叶，从普洱、绿茶到红茶，应有尽有；他觉得自己正过着一种健康的“养生”生活。

一开始，王大叔注意到自己晚上经常失眠，半夜醒来后就很难再入睡。起初他没多在意，甚至调侃自己“上了年纪，睡眠浅了也是正常”。

朋友和家人提醒他可能是茶喝多了，但他并不相信，反而觉得失眠可能是“排毒”反应，茶正帮助清理身体里的“废物”。

没过多久，他的肠胃开始出现不适，时不时会感到腹胀，尤其是饭后。他常常只得坐在椅子上按着肚子，不时皱眉。家人看到他的痛苦模样，建议他去医院检查一下，可王大叔却认为，这只是小问题，可能是吃了什么不对劲的东西。他甚至开始喝更浓的茶，试图“缓解”肠胃的不适，认为茶水可以消食助消化。

然而，几个月后，情况开始进一步恶化。

一天清晨，王大叔在泡茶时突然感觉胸口发紧，心跳加速，双手微微发抖，甚至有些眩晕。他整个人瘫坐在椅子上，连站起来都有些困难，家人见状，急忙将他送往医院。

医生为他做了详细检查，发现他的血压偏高，且心电图显示有心脏异常。同时，医生询问了他的生活习惯，王大叔才提到自己每天至少喝五六杯茶，且多为浓茶。

医生表示，王大叔的情况是长期摄入过量咖啡因和茶碱所致，尤其是他偏爱浓茶，这种摄入量对他这种年纪来说无疑是巨大的负担。

医生对此作了详尽的说明：

茶中含有的咖啡因会加快心率，喝多了会引起失眠，焦虑，甚至引起心脏病；而小剂量的茶碱，会刺激肠胃，让肠胃不舒服，严重的还会导致胃酸反流。再加上王大叔上了年纪，新陈代谢的速度越来越慢，这几种物质的副作用，远远超出了他的预料。

“难道我这些年喝茶是在伤害自己？”王大叔惊讶地问道。他一时间难以接受，毕竟，自己一直认为茶是健康之道。

然而医生告诉他，养生确实重要，但要适量。任何食物的过量摄入都会带来健康风险，尤其是对于老年人来说，肝肾代谢能力下降，更需要谨慎选择生活中的“养生”方式。

面对医生的劝说和日益严重的健康问题，王大叔会如何选择？他是否能真正放下这个陪伴他一生的习惯？

为什么年纪大了要戒茶，茶叶不是养生吗？

茶叶一点好处都没有吗？

很显然，事实并非如此，茶叶中富含抗氧化剂、维生素和矿物质，适量饮用确实对身体有许多好处。

就像每天摄入少量的阳光可以提升维生素D水平，适量饮茶也能帮助我们清除体内的“自由基”，延缓细胞老化，从而降低慢性病的发生风险。适量摄入茶中的咖啡因，能振奋精神、增强注意力与记忆力。它还可令人舒缓心情、减轻焦虑，使人身心皆畅。

因此，适量饮茶确实能让人保持健康和活力，特别是对中青年人群来说。然而，过了50岁，茶并不总是“友好”的选择，正如上文提到的那样，如果喝不对了，甚至可能悄悄增加健康风险。

伴随年岁递增，人体代谢功能渐趋迟缓，恰似一台老旧机器，其工作效率缓缓降低。

以前身体对咖啡因的代谢颇为高效，然今时不同往日，其代谢速度大不如前，致咖啡因在体内的分解与排除愈发迟缓。这就像一杯未排掉的水，水位不断升高终将溢出。

对于年纪较大的人来说，每天饮用高咖啡因的茶叶，就可能像在“堆积木”，不断累积的刺激最终会打破平衡，带来失眠、心悸等不适症状，甚至引发心血管问题。

因此，适量控制茶的摄入量、避免浓茶，尤其是减少下午和晚间的饮茶，对年长者至关重要。

除此之外，还应该注意茶叶中含有的草酸。

草酸本身并无危害，但是它和人体内的钙质结合后，就象水泥和砂子混合在一起，容易产生“草酸钙”，很难清除，长期下来会产生结石。

随着年龄的增长，肾脏的代谢功能会越来越差，就像是一个老旧的水管，无法容纳太多的沉淀物。对有高成石率的老人而言，少吃高草酸的茶叶，确属明智之举。

此外，茶中的茶碱也对老年人的胃肠系统产生负担。茶碱是一种生物碱，具有较强的刺激性，能促进胃酸分泌。这对胃肠功能较弱的老年人来说，可能引发胃部不适，甚至出现胃酸反流症状。

茶碱对胃部的刺激如同“催化剂”，让胃酸分泌“火上浇油”，这对年长且胃肠敏感的人群来说显然并不适宜。因此，年长者饮茶需要适量甚至减少，才能更好地维护胃肠健康。

那么，茶并非对每个年龄段的养生“良方”，如果年纪大了，如何科学地饮茶，才能让养生真正变为一种健康的生活方式呢？

这3种茶过了50岁就不建议喝了，早戒早受益

过了50岁，身体如同一台“使用已久的机器”，需要更加温和的维护和合理的保养，有些茶种此时可能不再适合。

1. 浓茶：别让身体“加班”

浓茶就像一剂“加速剂”，让人提神醒脑，但同时也给心脏和神经系统“加班”。

浓茶中高浓度的咖啡因和茶碱对年轻人来说可能无伤大雅，但对于年长者来说，身体代谢咖啡因的速度下降，过多的咖啡因就像给心脏施加了额外的负荷。

年长者应将茶叶量控制在每杯3克左右，喝淡茶就好，这对心血管系统很友好，尤其要注意避免下午或晚上饮用浓茶，让身体在该休息的时候好好“下班”。

2. 隔夜茶：细菌滋生的“隐形隐患”

隔夜茶，尤其是放置时间过长的茶，虽然外观上可能没有明显变化，但其内在的健康风险却不容忽视。茶水放置过久后会成为细菌的“温床”，特别是大肠杆菌等有害细菌更容易在湿润的环境中滋生。就像一杯被搁置在阳光下的水，表面看似无碍，但其中的微生物却在不断繁殖。

研究表明，茶水在常温环境下放置超过12小时后，细菌数量会显著增加。对于免疫力下降的年长者来说，饮用隔夜茶可能会增加肠胃不适的风险，甚至引起胃肠道感染。

因此，过了50岁，应尽量避免饮用隔夜茶，即便茶水看起来无异也不要心存侥幸。若喝不完的茶水确实需要保留，可在煮沸后放入冰箱冷藏，并在24小时内饮用。

3. 发酵茶：胃肠的“隐形负担”

发酵茶（如普洱茶、黑茶）以其浓厚的口感受到许多年长者的喜爱，但它对胃肠的负担却是隐形的。犹如重口美食，长期啜饮发酵茶或会刺激胃壁，致胃酸过量分泌。茶碱的刺激往往会导致胃酸反流，使原本就极为敏感的老年胃肠道承受不适之苦。

所以，年长者宜适度品饮清淡的普洱茶，切不可过于浓稠，尤为重要的是，切勿空腹饮用。若想保留醇厚的口感，可试试半发酵的乌龙茶，这种茶温和，对胃肠刺激小，适合敏感的肠胃。